PlanSobrio: la primera app para conocer personas sin alcohol, hecha para Latinoamérica

Dejar de beber fue difícil. Pero nadie me advirtió que lo más difícil vendría después: volver a tener vida social sin que el alcohol fuera el centro de todo.

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Por eso creé PlanSobrio, una app gratuita para que quienes elegimos una vida sin alcohol ni drogas podamos conocernos, hacer amigos, encontrar pareja y compartir planes — en cualquier país de habla hispana. Te cuento por qué nació, en qué es distinta a las apps que ya existen, y por qué llega en el momento justo.

La pregunta que nadie sabe responder cuando sales de un centro de rehabilitación

Soy Nelson González, fundador de SinAdicciones. Cuando salí del centro de rehabilitación, tenía las herramientas para no volver a consumir, pero me faltaba algo que ningún tratamiento entrega: una vida social nueva.

Cada fin de semana volvía la misma pregunta: ¿ahora con quién salgo? Mis panoramas de antes giraban en torno al alcohol. Mi círculo, también. Reconstruir una vida social siendo adulto ya cuesta; hacerlo estando sobrio, cuando el mundo entero parece organizado alrededor del trago, cuesta el doble.

Probé lo que probamos todos: las apps de citas. Entré a Tinder y a otras. El problema no eran las personas: era el plan. Todo terminaba igual — "juntémonos en la noche", "vamos a un bar", "unos tragos y vemos". Y con cada match llegaba el momento incómodo: explicar, otra vez, por qué no bebo. Esa conversación que parece pequeña pero te expone, te desgasta, y muchas veces te aleja antes de empezar.

Ahí entendí algo simple y enorme a la vez: no existía un lugar donde la sobriedad fuera el punto de partida. Un espacio donde nadie tuviera que dar explicaciones, porque todos estábamos construyendo lo mismo. Así nació PlanSobrio.

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Qué es PlanSobrio

PlanSobrio es una app gratuita para conocer personas que viven sin alcohol ni drogas. Es como una app de citas, pero con una diferencia central: aquí la sobriedad no se explica, se comparte. Y no sirve solo para buscar pareja — puedes usarla para cuatro cosas, y tú eliges:

• 🤝 Apoyo: conectar con alguien que entiende tu proceso porque está en lo mismo.
• 🙂 Amistad: hacer amigos para panoramas sin alcohol.
• ❤️ Amor: conocer a alguien con intención de pareja, sin que el trago sea el escenario.
• 👥 Grupos: sumarte a comunidades y encuentros, presenciales u online.

Y algo que no encontré en ninguna otra app: cada conexión viene con un plan. En vez de un "me gusta" al vacío, propones un panorama sano y concreto — un café, una caminata, un museo. La app te ayuda a que el encuentro sea de día, tranquilo y seguro. Porque el problema nunca fuimos nosotros: era el plan.

En qué se diferencia de las otras apps

Cuando busqué una solución, encontré dos mundos, y ninguno servía para mí:

1. Las apps de citas tradicionales (Tinder, Bumble y similares). Son enormes, pero están construidas sobre la cultura del carrete: el plan por defecto es de noche, en un bar, con trago. Puedes poner en tu perfil que no bebes, pero sigues teniendo que dar explicaciones, y el ambiente te lleva justo a donde no quieres ir.

2. Las apps de citas sobrias que ya existen — como Loosid — están pensadas para el público angloparlante y para Estados Unidos. Están en inglés, con comunidad, eventos y contenidos centrados en ese mercado. Para una persona en Santiago, Ciudad de México, Bogotá o Buenos Aires, no hay comunidad local, ni idioma propio, ni líneas de ayuda de tu país.

PlanSobrio nació para llenar exactamente ese vacío:

En una frase: PlanSobrio es la primera app pensada, en español, para la comunidad sobria de habla hispana.

Para toda la comunidad de habla hispana, no solo Chile

Aunque nací y construí SinAdicciones en Chile, PlanSobrio es para toda Latinoamérica y el mundo de habla hispana. El dolor que sentí al salir del centro no es chileno: es el mismo en México, Argentina, Colombia, Perú, España, Uruguay y en cada país donde alguien decidió cambiar su vida y de pronto se quedó sin con quién compartirla.

Por eso la app está abierta a todos los países hispanohablantes, con comunidad por país y líneas de ayuda locales. Estés donde estés, si elegiste vivir sin alcohol, tienes un lugar.

No estás solo: una región que está bebiendo menos

Si sientes que ir contra la corriente del alcohol te deja aislado, tengo una buena noticia: la corriente está cambiando, y cada vez somos más. Los datos lo confirman en varios países:

• Chile: el consumo de alcohol puro per cápita en mayores de 15 años cayó cerca de un 30% en la última década, según el informe de la Organización Mundial de la Salud de 2024. Y la prevalencia de consumo bajó de 39,2% (2022) a 36,4% (2024) según SENDA. (enlazar a las fuentes: OMS y SENDA)
• México: la Encuesta Nacional (ENCODAT 2025) muestra que el consumo de alcohol en adolescentes bajó de 39,8% a 33,9%, y el consumo excesivo también disminuyó. (enlazar a la fuente: ENCODAT / Secretaría de Salud)
• Toda la región y el mundo: el movimiento de la "sobriedad consciente" crece con fuerza, sobre todo entre los más jóvenes, que eligen reducir o eliminar el alcohol sin renunciar a su vida social. Cafés sin alcohol, encuentros y comunidades que hace cinco años no existían hoy son parte del paisaje en las grandes ciudades latinoamericanas.

Vivir sin alcohol dejó de ser "lo raro". Es un movimiento. Y PlanSobrio es el lugar donde ese movimiento se encuentra.

Cómo empezar (es gratis)

PlanSobrio está en fase beta y es completamente gratuita. Crear tu cuenta toma dos minutos:

1. Regístrate y elige qué buscas: apoyo, amistad, amor o grupos.
2. Arma tu perfil — con alias, sin tener que mostrar tu nombre real ni explicar nada.
3. Empieza a conocer personas que viven igual que tú, y propón tu primer plan sin alcohol.

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Preguntas frecuentes

¿PlanSobrio es solo una app de citas?
No. Puedes usarla para encontrar pareja, pero también para hacer amigos, recibir apoyo o sumarte a grupos y panoramas sin alcohol. Tú eliges el tipo de vínculo que quieres construir.

¿En qué se diferencia de Tinder o de Loosid?
Tinder es una app general donde el plan suele terminar en un bar. Loosid y otras apps sobrias están en inglés y pensadas para Estados Unidos. PlanSobrio es la primera hecha en español, para la comunidad sobria de Latinoamérica, gratis y con cuatro formas de conectar.

¿Necesito estar en recuperación para usarla?
No. Está abierta a toda persona mayor de 18 años que quiera conectar en un entorno sin alcohol ni drogas: en recuperación, sobrio por elección, o simplemente porque prefieres planes donde el consumo no sea el foco.

¿En qué países funciona?
En toda Latinoamérica y el mundo de habla hispana, con comunidad y líneas de ayuda por país.

¿Reemplaza un tratamiento?
No. PlanSobrio es un espacio de comunidad y vínculos, no un tratamiento. Si necesitas ayuda profesional, en SinAdicciones.org te orientamos.

¿Cuánto cuesta?
Es gratis durante la beta.

Sources: WHO Global Status Report on Alcohol 2024, ENCODAT 2025 — México (Sociedad Educadora), La Tercera — Caída del consumo de alcohol en Chile (SENDA), NIAAA — Sober-Curious Young Americans