Escala Spann-Fischer · 4 minutos
Test de codependencia: tu forma de ayudar te afecta?
Evalua si tienes patrones de codependencia emocional. 16 preguntas.
Escala Spann-Fischer · 4 minutos
Test de codependencia: tu forma de ayudar te afecta?
Responde pensando en como te comportas habitualmente en tus relaciones cercanas. Se honesto/a contigo mismo/a.
16 preguntasConfidencial · no guardamos respuestasResultado inmediato
Que mide este test?
Basado en la escala Spann-Fischer, este test evalua patrones de codependencia emocional: la tendencia a poner las necesidades de otros por encima de las propias, la dificultad para poner limites y basar la valia personal en cuidar o "arreglar" a los demas. Es frecuente en familiares de personas con adicción.
Cuando conviene hacerlo?
Hazlo si sientes que te olvidas de ti por cuidar a otro, si te cuesta decir que no, si vives las emociones ajenas como propias o si tus relaciones te desgastan. Es especialmente util para familiares de personas con adicción.
Que hacer con tu resultado
La codependencia se puede trabajar. Un nivel moderado o alto sugiere que te beneficiarias de terapia individual o grupos de apoyo (como Al-Anon). Cuidar de ti también ayuda a tu ser querido. Cotiza gratis profesionales especializados.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la codependencia?
Es un patron relacional en el que la persona centra su vida en cuidar o controlar a otro, descuidando sus propias necesidades. Es común en entornos con adicción.
¿La codependencia es una enfermedad?
No es un diagnóstico formal, pero si un patron que genera sufrimiento y que se puede tratar en terapia.
¿Sirve para familiares de personas con adicción?
Sí, es uno de sus usos principales. Muchos familiares desarrollan patrones codependientes sin darse cuenta.
¿Qué hago con un resultado alto?
Buscar apoyo psicológico o grupos como Al-Anon. Puedes cotizar gratis profesionales que trabajen codependencia y dinamicas familiares.
Aviso: este test es una herramienta de orientación basada en instrumentos validados y no reemplaza un diagnóstico ni un tratamiento profesional. Si estas en crisis o en riesgo, llama a la linea de ayuda de Chile (SENDA 1412).
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