Conoce gente sin alcohol ni drogas en Uruguay
PlanSobrio es la comunidad donde haces amigos, encuentras apoyo y armas planes reales con personas que también viven sin consumo —en Uruguay y en toda Latinoamérica.
Solo mayores de 18 · Perfil con alias · Puedes borrar tu cuenta cuando quieras
Chat sin presión
Empieza suave, a tu ritmo.
Grupos por zona
Y encuentros online abiertos.
Planes reales
Café, cerro, cine, feria.
Dejar el consumo es una parte. Volver a tener vida social es la otra.
En Uruguay la previa, el asado y la birra son el default social. Dejás de tomar y de pronto cada reunión gira en torno al vaso: el brindis, el «una más y nos vamos». No es falta de voluntad. Es que te falta gente que esté en la misma que vos.
Dato oficial en Uruguay
71,4% consumió en el último año (VIII Encuesta Nacional, OUD 2025)
«Todos mis amigos toman»
Cuando la previa y el asado eran el centro de todo, cambiar de vida parece quedarte solo. No tiene por qué.
«No sé dónde conocer gente sana»
Los bares y las apps normales giran en torno al trago. Aquí no: todos llegan buscando lo mismo que tú.
«Me da lata explicar por qué no tomo»
En PlanSobrio no tienes que dar explicaciones. Que no tomes es el punto de partida, no la excepción.
Match por plan, no solo por foto
Elige a quién conocer
Cuéntanos qué tipo de vínculo buscas —apoyo, amistad, pareja o grupos— y qué planes disfrutas. Tú defines el ritmo.
Propón un plan
Conecta con personas afines por lo que podrían hacer juntos: un café, subir un cerro, una feria, cine o conversar online.
Júntense de verdad
Chatea con calma, propón un panorama y encuéntrense en persona o en línea. Vida social real, sin alcohol de por medio.
Aquí no tienes que explicar por qué no tomas
4 formas de conectar
Apoyo, amistad, pareja o grupos. Eliges el tipo de vínculo y lo cambias cuando quieras.
Grupos y eventos
Comunidades y encuentros de café, deporte, naturaleza, arte y cultura, abiertos a toda la región.
Botón de apoyo
Enlaces a líneas de crisis y recursos profesionales visibles en toda la app. Nunca reemplazan la terapia.
Privacidad real
Perfil con alias y tu relación con las sustancias privada por defecto. Compartes solo lo que decidas.
Comunidad cuidada
Reporte y bloqueo en un clic, correo verificado y tolerancia cero con quien ofrezca alcohol o drogas.
Tu proceso, tu ritmo
No tienes que explicar por qué no tomas. Estés donde estés en tu camino, aquí encajas.
Panoramas sin alcohol cerca de ti, en Uruguay
Estés donde estés —en Uruguay o en cualquier país de Latinoamérica— puedes entrar hoy: los grupos y las reuniones online son regionales y están abiertos desde el primer día.
Café Sobrio Montevideo
Junta semanal para conversar sin copas.
Cerro & caminata Punta del Este
Salidas de día, aire libre y buena conversación.
Cine y cultura Salto
Planes de tarde para quienes prefieren otro ritmo.
Deporte & bienestar Paysandú
Running, yoga y grupos de actividad física.
Encuentro Maldonado
Nuevas amistades en tu zona, sin presión.
Grupo online · toda Latinoamérica
Abierto desde el primer día, estés donde estés.
Grupos de ejemplo. La disponibilidad depende de cada ciudad; los encuentros online están siempre abiertos.
PlanSobrio es una comunidad, no un tratamiento ni un servicio de urgencia. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda profesional en Uruguay, estas líneas son gratuitas y confidenciales:
- Línea *1020 (JND)
- Prevención del suicidio 0800 0767
¿Buscas un centro o profesional en Uruguay? Ver el directorio verificado o conversa con TerapeutIA.
Ya estás en casa
PlanSobrio nace de SinAdicciones.org —donde estás ahora mismo— y de la convicción de que los vínculos sanos son el mejor tratamiento de largo plazo. No es una app cualquiera de citas: es un espacio propio para la vida sobria, creado por personas en recuperación, con la misma gente que verifica cada centro y responde cada cotización en Uruguay.
«No se trata de la vida que dejaste. Se trata de la vida que puedes construir ahora.» — Nelson González, fundador de PlanSobrio y de SinAdicciones.org.
Lo que quieres saber antes de entrar
¿Hay gente de Montevideo en PlanSobrio?+
Sí, y crece cada semana en Uruguay. Además de los perfiles locales, los grupos y encuentros online están abiertos a toda Latinoamérica, así que puedes conectar desde el primer día aunque en tu ciudad todavía seamos pocos.
¿Qué hago si necesito ayuda profesional en Uruguay?+
PlanSobrio es una comunidad, no un tratamiento. Si necesitas apoyo profesional en Uruguay, llama a Línea *1020 (JND) (*1020) o revisa nuestro directorio de centros para orientación gratuita.
¿Sirve si mi entorno vive de la previa y la birra?+
Para eso existe. Según la VIII Encuesta Nacional del Observatorio Uruguayo de Drogas (2025), el 71,4% de las personas tomó alcohol en el último año: no estás solo en querer cambiar el plan. En PlanSobrio encontrás gente que eligió lo mismo que vos.
¿PlanSobrio es gratis?+
Sí. Crear tu cuenta, armar tu perfil, descubrir personas afines y sumarte a grupos es gratis. Te registras con un correo, eliges un alias y decides qué información compartir. Puedes borrar tu cuenta cuando quieras.
¿Tengo que mostrar mi cara y mi nombre real?+
No. Tu perfil usa el alias que elijas y tu relación con las sustancias es privada por defecto: solo se muestra si tú lo activas. Compartes lo que quieras, a tu ritmo, sin exponer tu identidad si no lo deseas.
¿Qué pasa si alguien ofrece alcohol o drogas?+
Está terminantemente prohibido y se sanciona con suspensión inmediata, sin previo aviso. Cada perfil, chat y grupo tiene botones de reporte y bloqueo en un clic, y el equipo revisa cada caso. Es una comunidad de tolerancia cero.
Tu próximo café puede empezar aquí
Conoce a alguien para conversar, hacer un plan o construir algo nuevo. Sin alcohol, sin drogas y sin tener que dar explicaciones. Estés donde estés —en Uruguay o en cualquier país de Latinoamérica— puedes entrar hoy: los grupos y las reuniones online son regionales y están abiertos desde el primer día.
Toma menos de 2 minutos. Tú decides qué información compartir.
PlanSobrio es una comunidad social de apoyo entre pares. No reemplaza el tratamiento profesional, la terapia ni la atención de urgencia. Si estás en crisis, contacta a las líneas de ayuda de Uruguay indicadas arriba.