Conoce gente sin alcohol ni drogas en España
PlanSobrio es la comunidad donde haces amigos, encuentras apoyo y armas planes reales con personas que también viven sin consumo —en España y en toda Latinoamérica.
Solo mayores de 18 · Perfil con alias · Puedes borrar tu cuenta cuando quieras
Chat sin presión
Empieza suave, a tu ritmo.
Grupos por zona
Y encuentros online abiertos.
Planes reales
Café, cerro, cine, feria.
Dejar el consumo es una parte. Volver a tener vida social es la otra.
En España las cañas, el tardeo y la terraza son el plan por defecto. Dejas de beber y de pronto cada quedada gira en torno a la copa: el brindis, el «una y nos vamos». No es falta de voluntad. Es que te falta gente con quien hacer otros planes.
Dato oficial en España
76,5% consumió en el último año (EDADES 2024, PNSD)
«Todos mis amigos toman»
Cuando las cañas y el tardeo eran el centro de todo, cambiar de vida parece quedarte solo. No tiene por qué.
«No sé dónde conocer gente sana»
Los bares y las apps normales giran en torno al trago. Aquí no: todos llegan buscando lo mismo que tú.
«Me da lata explicar por qué no tomo»
En PlanSobrio no tienes que dar explicaciones. Que no tomes es el punto de partida, no la excepción.
Match por plan, no solo por foto
Elige a quién conocer
Cuéntanos qué tipo de vínculo buscas —apoyo, amistad, pareja o grupos— y qué planes disfrutas. Tú defines el ritmo.
Propón un plan
Conecta con personas afines por lo que podrían hacer juntos: un café, subir un cerro, una feria, cine o conversar online.
Júntense de verdad
Chatea con calma, propón un panorama y encuéntrense en persona o en línea. Vida social real, sin alcohol de por medio.
Aquí no tienes que explicar por qué no tomas
4 formas de conectar
Apoyo, amistad, pareja o grupos. Eliges el tipo de vínculo y lo cambias cuando quieras.
Grupos y eventos
Comunidades y encuentros de café, deporte, naturaleza, arte y cultura, abiertos a toda la región.
Botón de apoyo
Enlaces a líneas de crisis y recursos profesionales visibles en toda la app. Nunca reemplazan la terapia.
Privacidad real
Perfil con alias y tu relación con las sustancias privada por defecto. Compartes solo lo que decidas.
Comunidad cuidada
Reporte y bloqueo en un clic, correo verificado y tolerancia cero con quien ofrezca alcohol o drogas.
Tu proceso, tu ritmo
No tienes que explicar por qué no tomas. Estés donde estés en tu camino, aquí encajas.
Panoramas sin alcohol cerca de ti, en España
Estés donde estés —en España o en cualquier país de Latinoamérica— puedes entrar hoy: los grupos y las reuniones online son regionales y están abiertos desde el primer día.
Café Sobrio Madrid
Junta semanal para conversar sin copas.
Cerro & caminata Barcelona
Salidas de día, aire libre y buena conversación.
Cine y cultura Valencia
Planes de tarde para quienes prefieren otro ritmo.
Deporte & bienestar Sevilla
Running, yoga y grupos de actividad física.
Encuentro Málaga
Nuevas amistades en tu zona, sin presión.
Grupo online · toda Latinoamérica
Abierto desde el primer día, estés donde estés.
Grupos de ejemplo. La disponibilidad depende de cada ciudad; los encuentros online están siempre abiertos.
PlanSobrio es una comunidad, no un tratamiento ni un servicio de urgencia. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda profesional en España, estas líneas son gratuitas y confidenciales:
- Fad · Orientación en adicciones 900 16 15 15
- Línea 024 (conducta suicida)
¿Buscas un centro o profesional en España? Ver el directorio verificado o conversa con TerapeutIA.
Ya estás en casa
PlanSobrio nace de SinAdicciones.org —donde estás ahora mismo— y de la convicción de que los vínculos sanos son el mejor tratamiento de largo plazo. No es una app cualquiera de citas: es un espacio propio para la vida sobria, creado por personas en recuperación, con la misma gente que verifica cada centro y responde cada cotización en España.
«No se trata de la vida que dejaste. Se trata de la vida que puedes construir ahora.» — Nelson González, fundador de PlanSobrio y de SinAdicciones.org.
Lo que quieres saber antes de entrar
¿Hay gente de Madrid en PlanSobrio?+
Sí, y crece cada semana en España. Además de los perfiles locales, los grupos y encuentros online están abiertos a toda la comunidad hispanohablante, así que puedes conectar desde el primer día aunque en tu ciudad todavía seamos pocos.
¿Qué hago si necesito ayuda profesional en España?+
PlanSobrio es una comunidad, no un tratamiento. Si necesitas apoyo profesional en España, llama a Fad · Orientación en adicciones (900 16 15 15) o pide cita en el centro de adicciones de tu comunidad autónoma.
¿Sirve si mi plan de siempre son las cañas y el tardeo?+
Para eso existe. Según la encuesta EDADES 2024 del Plan Nacional sobre Drogas, el 76,5% de las personas de 15 a 64 años tomó alcohol en el último año: no eres el único que quiere otro plan. En PlanSobrio encuentras gente para quedar sin alcohol.
¿PlanSobrio es gratis?+
Sí. Crear tu cuenta, armar tu perfil, descubrir personas afines y sumarte a grupos es gratis. Te registras con un correo, eliges un alias y decides qué información compartir. Puedes borrar tu cuenta cuando quieras.
¿Tengo que mostrar mi cara y mi nombre real?+
No. Tu perfil usa el alias que elijas y tu relación con las sustancias es privada por defecto: solo se muestra si tú lo activas. Compartes lo que quieras, a tu ritmo, sin exponer tu identidad si no lo deseas.
¿Qué pasa si alguien ofrece alcohol o drogas?+
Está terminantemente prohibido y se sanciona con suspensión inmediata, sin previo aviso. Cada perfil, chat y grupo tiene botones de reporte y bloqueo en un clic, y el equipo revisa cada caso. Es una comunidad de tolerancia cero.
Tu próximo café puede empezar aquí
Conoce a alguien para conversar, hacer un plan o construir algo nuevo. Sin alcohol, sin drogas y sin tener que dar explicaciones. Estés donde estés —en España o en cualquier país de Latinoamérica— puedes entrar hoy: los grupos y las reuniones online son regionales y están abiertos desde el primer día.
Toma menos de 2 minutos. Tú decides qué información compartir.
PlanSobrio es una comunidad social de apoyo entre pares. No reemplaza el tratamiento profesional, la terapia ni la atención de urgencia. Si estás en crisis, contacta a las líneas de ayuda de España indicadas arriba.