Planifica tu 18
antes de que llegue el 18
Fiestas Patrias también puede significar más exposición, más presión social y más recuerdos. No necesitas demostrar que eres fuerte ni aceptar “solo una”. Necesitas proteger lo que has construido.
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No necesitas poner a prueba tu recuperación
Puede aparecer un pensamiento como “ya estoy mejor”, “puedo estar ahí y no consumir”, “una copa no me va a hacer nada”, “me voy si se pone complicado”. El problema es que cuando la situación se vuelve complicada, ya estás dentro de ella.
Por eso este 18 te proponemos algo distinto: decide antes.
Antes de la fonda. Antes de la reunión. Antes de que aparezca el alcohol. Antes de encontrarte con personas del pasado. Antes de que aparezcan las ganas. La mejor decisión frente a un riesgo casi siempre se toma antes de estar frente al riesgo.
Crea tu Plan de Protección personalizado
Cuéntanos cómo será tu 18. La herramienta analiza tus respuestas y crea un documento hecho para ti.
2 minutos · Gratis · PDF personalizado
Crea tu Plan de Protección
Responde algunas preguntas sobre cómo será tu 18. Con tus respuestas armamos, con IA, un plan personalizado con tus factores de riesgo, señales de alerta, estrategias de salida y a quién recurrir.
8 cosas que pueden ayudarte este 18
1. No improvises+
2. Ten tu propia salida+
3. No necesitas explicar por qué no tomas+
4. Ten algo en la mano+
5. Evita personas y lugares de riesgo+
6. Cuidado con el “me siento demasiado bien”+
7. Habla antes de que las ganas sean enormes+
8. Mañana importa+
Si aparecen ganas de consumir
No necesitas resolver tu vida completa. Ocúpate de los próximos minutos.
Aléjate del alcohol o las drogas. Sal del lugar. Ve a otro espacio.
Llama a tu persona de apoyo y dile exactamente lo que está pasando.
Si ya identificaste que estás en riesgo, vete. No esperes a comprobar cuánto resistes.
Recuerda la razón por la que estás haciendo esto.
No preguntes por qué no toma. Pregunta cómo apoyarlo.
Si alguien que quieres está en recuperación, este 18 también puedes ayudar. No necesitas convertirte en terapeuta: hay cosas mucho más sencillas. A veces ayudar no significa intervenir, significa acompañar.
1. No le ofrezcas alcohol repetidamente+
2. No bromees con su recuperación+
3. No consumas frente a él/ella si eso es un riesgo+
4. Ayúdalo a tener una salida+
5. No conviertas su recuperación en el tema de la mesa+
6. Pregunta qué necesita+
7. Reconoce su decisión+
¿Tienes un hijo, hermano, pareja o amigo en recuperación?
Envíale esta herramienta. No como una amenaza: “Vi esto y pensé que quizás podría ayudarte a pasar un 18 más tranquilo.”
Cómo funciona
Respondes algunas preguntas sobre dónde estarás, la exposición al consumo, tus factores de riesgo y tu apoyo.
La IA analiza tus respuestas e identifica situaciones relevantes y estrategias preventivas.
Creamos tu Plan #FechaRoja18 con recomendaciones relacionadas con tus respuestas.
Descargas tu PDF: guárdalo en tu teléfono, imprímelo o compártelo con tu persona de apoyo.
Esta herramienta es preventiva y educativa y no reemplaza tratamiento profesional. Si estás en una situación de riesgo inmediato, intoxicación, abstinencia grave o peligro para ti u otras personas, busca atención de urgencia. En Chile, llama al Fono Drogas y Alcohol 1412 (SENDA, 24/7, gratuito y confidencial).
#FechaRoja18 · SinAdicciones.org